LIFESTYLE
1년 후가 아닌 90일 후를 바라보는 역설계 목표법
매년 1월이 되면 수많은 사람들이 같은 다짐을 한다. 올해는 꼭 하루 1시간 영어 공부를 하고, 일주일에 세 번 운동하며, 매달 책 한 권을 읽겠노라고. 그러나 실제로 3월이 되면 대부분의 결심은 흐릿해지기 마련이다.
Read more다이어트 작심삼일의 끝: 운동을 통근처럼 만드는 환경 설계의 기술
새해가 밝으면 가장 많이 세우는 계획이 바로 운동과 체중 감량이지만, 1월의 마지막 주말이 지나기 전에 대부분의 결심이 흐지부지해진다. 이 글은 결론부터 말한다.
Read more새해 계획이 무너지는 진짜 이유는 일정 관리가 아니라 에너지 곡선에 있다
새해가 시작되면 누구나 한 번쯤 야심 찬 계획을 세운다. 그러나 많은 사람이 1월의 중반만 넘어서면 그 다짐이 흐릿해지는 경험을 한다. 문제는 의지력의 부족이나 게으름이 아니라, 일정표에만 집착한 나머지 정작 자신의 신체 리듬과 에너지 흐름을 전혀 고려하지 않았다는 사실에…
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1년 후가 아닌 90일 후를 바라보는 역설계 목표법
매년 1월이 되면 수많은 사람들이 같은 다짐을 한다. 올해는 꼭 하루 1시간 영어 공부를 하고, 일주일에 세 번 운동하며, 매달 책 한 권을 읽겠노라고. 그러나 실제로 3월이 되면 대부분의 결심은 흐릿해지기 마련이다.